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影響子宮肌瘤長大的因素有很多,臺北市鎖精套環立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰指出肥胖與柔軟的脂肪則是很容易被忽視的一點。

周宗翰表示,影響子宮肌瘤長大的因素非常的多,但時常會忽略肥胖與柔軟的脂肪的影響,因體脂肪可以儲存女性荷爾蒙,而子宮肌纖維是女性荷爾蒙的接受器,所以鬆軟的脂肪會產生過量的雌激素刺激肌瘤生長,若肥胖患者如果罹患子宮肌瘤,最重要的就是先減重。

透過減重,可以讓肌瘤長大的機會將會大大減少,再藉由針灸、中藥調理以及日常生活的作息調整去改變子宮環境,可以消除子宮肌瘤所帶來的不適症狀。

周宗翰醫師表示要靠減重治療以及預防子宮肌瘤除了改掉吃消夜的習慣,平時養成規律的心肺運動與早睡早起外,最重要的是提高基礎代謝率以及溫暖子宮,所以大量的水果、沙拉等較寒性的食物應該避免在夜間食用。

中醫認為,在夜間食用寒性食物,容易導致身體基礎代謝率下降,使脾胃運化水濕的功能變差,久則體內濕氣聚成痰飲,子宮也會因為寒性食物而越來越寒冷,也會容易造成水腫型的肥胖以刺激肌瘤的生長,建議以煮熟的青菜當作日常纖維素的攝取來源,而水果也盡量在下午以前食用完畢以避免基礎代謝率的降低。

另外有許多女性視生理期後為黃金減重期,但是有子宮肌瘤的民眾語音聊天(特別是經血過多的女性)則萬萬不可嘗試,因為經期時已經流失過多的營養與血液,在經後5天則是需要將流失的血液以及營養補充回來,否則容易導致中醫所謂的氣血逆亂,反而容易加重婦科疾病與子宮肌瘤的嚴重性,其減重時間最好在月經結束後的第7天開始。

臺東縣環境保護局之臺東縣環境教育中心為推動更多元的環境教育課程,日前號召志工一起美化中心的生態花園,齊心打造多元的教學空間,做為推動生態課程及廢棄物再利用的成果展示。

環教中心藉由更多元的環境教育課程,營造出各種角落學習的氣圍,讓整個中心處處都呈現出環保創意,提供民眾參考的範例,特別邀請志工伙伴們一起打造環保花園。而且活動當日志工自備工具,並從自家帶來各種花苗分享,盼能在中心深根茁壯。還有志工發揮刺繡專長,一針一線將棕櫚樹皮縫製成山豬,許許如生的巧思,讓人乍看之下,誤以為花園裡有山豬闖入,增添趣味。

環保局長謝清泉表示,課程中除了認識花草,學習種植與照顧的知識外,講師還特別教導植物的解說導覽與教學設計,生態花園除了可觀賞、還可食用,中心善用各種空間,發展為教學活動場域。為了營造出生態的多樣性,花園種植多種蜜源植物、昆蟲食草及香草植物,搭配合適不同學齡層的花台,貼心的教學設計,讓整座花園,處處充滿了巧思與驚喜,期待大家一同來發現它!

臺東縣環境教育中心的環保生態花園開放一般民眾及各團體單位參訪,亦有豐富的環境教育課程,歡迎有興趣的單位向中心提出申請,意者請洽:臺東縣環境教育中心(089)359-049。

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